Skip to main content

8 Manfaat Sihat Rutin Menyantap Pisang Tiap Hari

   Anda rajin makan pisang setiap hari? Jangan hentikan kebiasaan ini kerana ini sangat baik untuk kesihatan anda. Mengambil pisang setiap hari bermanfaat membuat tubuh menjadi lebih sihat sebab adanya beberapa kandungan pisang yang bermanfaat untuk tubuh. Selain rasanya yang manis dan dagingnya yang lembut, pisang mengandungi beberapa vitamin dan mineral yang dimanfaatkan oleh tubuh. Kerana kandungan nutrisinya yang melimpah sehingga memakan buah pisang setiap harinya sangat banyak sekali manfaatnya. Apa saja manfaatnya? Berikut ini adalah beberapa kandungan dalam buah pisang yang bermanfaat untuk tubuh.

8 Kandungan Buah Pisang Yang Bermanfaat Untuk Tubuh

1. Mengandung vitamin B6

Biasanya kandungan Vitamin B boleh didapati pada produk hewani, namun ternyata buah pisang juga mengandungi vitamin B6 yang disebut dengan pyridoxine. Oleh sebab itu satu buah pisang dapat memberikan kira-kira 35 peratus vitamin B6 yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin ini bermanfaat bagi tubuh sebagai alat bantu dalam menumbuhkan sel-sel baru.

2. Kandungan mangan

Kandungan kedua adalah kandungan mangan iaitu mineral yang diperlukan oleh tulang agar membuat tulang menjadi lebih sihat dan baik untuk metabolisme tubuh. Selain itu, satu buah pisang mengandungi sebanyak 3 mg mangan.

3. Kandungan serat

Serat juga banyak terdapat pada buah pisang yatu sekitar 3 gram serat yang dapat menyihatkan saluran pencernaan dan juga kandungan ini dapat menjaga perut agar kenyang lebih lama.

4. Mengandung karbohidrat

Karbohidrat sangat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber tenaga utama. Oleh sebab itu mengambil pisang selepas bersenam dapat mengembalikan semula tenaga. Selain itu, mengambil pisang saat sarapan pagi dapat menjaga bekalan tenaga agar bertahan sehingga waktu makan tengah hari.

5. Pisang mudah dicerna

Kerana dagingnya yang lembut membuat pisang sangat mudah dicerna tubuh. Apabila anda sedang menderita penyakit virus atau gangguan pencernaan maka anda boleh mengambil pisang sebagai sumber nutrisi utama tapi tetap membuat pencernaan anda bekerja dengan lancar. Anak bayi juga disarankan mengambil pisang sebagai makanan pendamping asi.

6. Mengandung kalori

Apabila anda dalam program diet dan mengambil pisang maka ini salah satu cara yang tepat, sebab pisang mengandungi kalori rata-rata sebanyak 110 kalori.

7. Bebas lemak dan kolestrol

Pisang bebas daripada kandungan lemak dan kolestrol sebab buah ini sangat terkenal dengan adanya kandungan potasiumnya. Potasium dalam buah pisang mengandungi sebanyak 400 mg untuk buah pisang berukuran sedang dan buah ini juga baik dimakan dalam menjaga kesihatan jantung. Selain itu, kandungan potasium ini bermanfaat untuk fungsi otot dan saraf serta dapat menjaga keseimbangan cecair dalam tubuh.

8. Mengandung vitamin C

Buah pisang kaya akan Vitamin C iaitu satu buah pisang boleh mengandungi sebanyak 10 mg vitamin C atau sekadar 15 peratus daripada cadangan vitamin C sehari-hari.

 
Itulah 8 manfaat memakan buah pisang setiap harinya.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Proses Pengolahan Kopi Kering Secara Tradisional

Proses pengolahan kopi kering adalah proses pengolahan kopi yang lebih banyak dilakukan oleh para petani kopi . Bagi petani kecil , membeli alat pengupas buah yang disebut pulper cukup menguras banyak wang mereka . Akhirnya mau tak mau pilihan jatuh pada proses pengolahan kopi dengan teknik kering . Walaupun secara berkualiti memang tidak seterjamin pemprosesan kopi basah namun hasilnya tetap dapat dinikmati . Berikut ini perjalanan pemprosesan kopi yang dilakukan tanpa mesin atau proses kering : Sorting dilakukan untuk memilih buah kopi yang sudah matang. Jika buah kopi yang tersedia yang terlanjur matang dan yang kurang matang maka cara ini sangat tepat untuk dipilih. Penyortiran ini menyingkirkan kopi yang belum matang dan kotoran-kotoran yang terdapat pada buah kopi hasil tuaian. Untuk kopi arabika pengeringan dilakukan di bawah sinar matahari dengan dijemur sehingga kadar airnya tersisa ...
Post a Comment
Read more

8 Manfaat Buah Cermai Bagi Kesihatan

   Mungkin banyak orang yang tidak mengetahui buah satu ini, iaitu buah cermai. Buah cermai dengan nama latin 'Phyllanthus ácidos' adalah salah satu buah yang dapat tumbuh di mana-mana tempat. Buah dengan bentuk seperti bunga padat bewarna kuning terang kehijauan dan dagingnya bewarna kuning keputihan ini banyak sekali manfaatnya. Apa saja manfaat dari buah cermai ini? Berikut ini adalah 8 manfaat memakan buah cermai untuk kesihatan. 8 Manfaat Mengambil Buah Cermai Untuk Kesihatan 1. Sebagai pelangsing Buah cermai boleh melancarkan pencernaan sehingga baik dimakan sebagai pelangsing badan. Oleh sebab itu, memakan buah asam ini boleh membuat perut menjadi lebih singset apabila anda rutin mengambilnya. Selain itu, rasa asam pada buah dapat membuat pencernaan teratur dan nafsu maka sedikit berkurang. 2. Meningkatkan sistem imun Cermai mengandungi nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini seperti kandungan flavanoid yang berman...
Post a Comment
Read more

6 Manfaat Nanas Untuk Kesihatan dan Kecantikan

   Nanas adalah salah satu buah tropika yang banyak digemari orang terutamanya di negara kita. Nanas memberikan rasa asam sehingga buah satu ini banyak digunakan sebagai hidangan masakan seperti rojak atau sebagai pelengkap lainnya pada resipi masakan. Mendapatkan nanas untuk saat ini bukanlah perkara yang susah kerana buah satu ini boleh didapati dengan mudah di pasar raya ataupun pasaran tradisional.    Untuk anda yang gemar makan buah nanas, ini ada berita gembira yang berkaitan dengan kebiasaan anda ini. Ternyata memakan buah nanas banyak sekali manfaatnya untuk kesihatan, apa saja manfaatnya? Ini dia 6 manfaat memakan nanas yang perlu anda ketahui. 6 Manfaat Mengambil Buah Nanas yang Harus Anda Ketahui 1. Mencegah degenerasi makula Manfaat nanas yang pertama adalah dapat mencegah degenerasi makula iaitu keadaan yang dialami orang dewasa yang berhubungan dengan masalah penglihatan. Keadaan ini akan menyebabkan penderitanya sukar untu...
Post a Comment
Read more