Faktor Risiko Penyakit Jantung

Faktor Risiko Penyakit Jantung. Sakit jantung adalah pembunuh utama kaum wanita. Walaupun begitu, umumnya wanita mengabaikannya kerana tidak menyedari faktor risikonya. Kafein mengurangkan risiko orang yang sihat terkena serangan jantung

The Mayo Clinic memberikan cadangan agar para wanita terutama yang sudah putus haid mengawal keadaan kesihatannya yang melibatkan faktor-faktor berikut ini:

• Kolesterol Darah
Pemeriksaan kadar kolestrol darah disyorkan setiap tahun. Pemeriksaan dilakukan di makmal terhadap kadar LDL (low density lipoprotein, kolestrol jahat) optimum 100mg / dl atau lebih rendah. Sedangkan kadar optimum HDL (high density lipoprotein, kolestrol baik) antara 50-59 mg / dl.

• Tekanan Darah
Diukur dengan alat tensimeter. Saiz optimum tekanan darah adalah 120/85 mmHg. Jika tekanan darah anda adalah 135/85 mmHg sebaiknya anda sering menyemak semula. Paling baik anda mempunyai tensimeter sendiri. Dan begitu tekanan darah anda semakin meningkat atau drop tak terkawal, sebaiknya anda segera menghubungi doktor. Cuba kurang Faktor Risiko Penyakit Jantung.

• Kadar Gula Darah
Pemeriksaan kadar gula darah sangat penting terutama bagi pesakit diabetes. Bagi bukan pesakit diabetes dinasihatkan untuk memeriksa kadar gula darah setiap tahun sejak usia 45 tahun. Kadar optimum gula darah 100 mg / dl.

• Body Mass Index
BMI adalah ukuran berat badan yang dihubungkan dengan tinggi badan. Saiz yang optimum adalah 19: 24.

Baca juga : Buah epal dari mana asalnya

Comments

Proses Pengolahan Kopi Kering Secara Tradisional

Proses pengolahan kopi kering adalah proses pengolahan kopi yang lebih banyak dilakukan oleh para petani kopi . Bagi petani kecil , membeli alat pengupas buah yang disebut pulper cukup menguras banyak wang mereka . Akhirnya mau tak mau pilihan jatuh pada proses pengolahan kopi dengan teknik kering . Walaupun secara berkualiti memang tidak seterjamin pemprosesan kopi basah namun hasilnya tetap dapat dinikmati . Berikut ini perjalanan pemprosesan kopi yang dilakukan tanpa mesin atau proses kering : Sorting dilakukan untuk memilih buah kopi yang sudah matang. Jika buah kopi yang tersedia yang terlanjur matang dan yang kurang matang maka cara ini sangat tepat untuk dipilih. Penyortiran ini menyingkirkan kopi yang belum matang dan kotoran-kotoran yang terdapat pada buah kopi hasil tuaian. Untuk kopi arabika pengeringan dilakukan di bawah sinar matahari dengan dijemur sehingga kadar airnya tersisa ...

8 Manfaat Buah Cermai Bagi Kesihatan

Mungkin banyak orang yang tidak mengetahui buah satu ini, iaitu buah cermai. Buah cermai dengan nama latin 'Phyllanthus ácidos' adalah salah satu buah yang dapat tumbuh di mana-mana tempat. Buah dengan bentuk seperti bunga padat bewarna kuning terang kehijauan dan dagingnya bewarna kuning keputihan ini banyak sekali manfaatnya. Apa saja manfaat dari buah cermai ini? Berikut ini adalah 8 manfaat memakan buah cermai untuk kesihatan. 8 Manfaat Mengambil Buah Cermai Untuk Kesihatan 1. Sebagai pelangsing Buah cermai boleh melancarkan pencernaan sehingga baik dimakan sebagai pelangsing badan. Oleh sebab itu, memakan buah asam ini boleh membuat perut menjadi lebih singset apabila anda rutin mengambilnya. Selain itu, rasa asam pada buah dapat membuat pencernaan teratur dan nafsu maka sedikit berkurang. 2. Meningkatkan sistem imun Cermai mengandungi nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini seperti kandungan flavanoid yang berman...

6 Manfaat Nanas Untuk Kesihatan dan Kecantikan

Nanas adalah salah satu buah tropika yang banyak digemari orang terutamanya di negara kita. Nanas memberikan rasa asam sehingga buah satu ini banyak digunakan sebagai hidangan masakan seperti rojak atau sebagai pelengkap lainnya pada resipi masakan. Mendapatkan nanas untuk saat ini bukanlah perkara yang susah kerana buah satu ini boleh didapati dengan mudah di pasar raya ataupun pasaran tradisional. Untuk anda yang gemar makan buah nanas, ini ada berita gembira yang berkaitan dengan kebiasaan anda ini. Ternyata memakan buah nanas banyak sekali manfaatnya untuk kesihatan, apa saja manfaatnya? Ini dia 6 manfaat memakan nanas yang perlu anda ketahui. 6 Manfaat Mengambil Buah Nanas yang Harus Anda Ketahui 1. Mencegah degenerasi makula Manfaat nanas yang pertama adalah dapat mencegah degenerasi makula iaitu keadaan yang dialami orang dewasa yang berhubungan dengan masalah penglihatan. Keadaan ini akan menyebabkan penderitanya sukar untu...

Kopi Luwak Halal

Search This Blog